食事の最初にあの料理から食べて満腹感を与えてくれる方法

食べるものには

ものすごく気を

使ってるんだよね！

ダイエットを

頑張っているあなたへ

料理の食べる順番を

意識していますか？？

食べるものには

ものすごく

気をつけているのに、

料理の食べる順番が

間違っていたら

ダイエットの効果が

半減してしまいます。

どうして

料理の食べる順番が

間違っているだけで

ダイエットの効果が

半減してしまうのか？

正しい料理の順番を

理解することができれば、

満腹感を

得られる事ができ、

食べ過ぎを防ぐ事が

できます！

それでは

順番に説明していきます！ 

最初に食べるには

食物繊維たっぷりの

サラダから食べる事！

なんでサラダから？

サラダから

食べる理由としては、

食欲を増長させる

働きを抑えるから！

実は空腹時に

ご飯やお肉などの

糖質主体の食べ物を

一気に食べると、

血糖値の急上昇で、

インスリンが必要

以上に分泌され、

食欲を増長

させてしまいます。

そのため、

血糖値の急上昇を

抑えてくれる働き

をしてくれるのが、

食物繊維

たっぷりのサラダ

サラダには

食物繊維がたっぷり

含まれており、

食物繊維には、

血糖値の急上昇を

抑えてくれる

働きがあるため、

食欲を

抑える事ができます！

なので食事を

摂る際には、

サラダから

食べましょう！

そしてダイエットを

頑張っているあなたは、

今日の食事から

変える事ができます！

どんな美味しそうな

メインディッシュが

目の前にあったとしても、

誘惑に耐えて、

サラダから

食べましょう！

そして仕事で

コンビニばかりの

ランチになっている人は、

いつものコンビニ飯に

プラスでサラダも

買いましょう！

これを徹底すれば、

食欲を増幅させる事を

抑える事ができ、

痩せる事ができます！

そして、

今までと変わらない

食事にも関わらず、

食べる順番を

変えるだけで、

ダイエットが

成功しやすくなる

最高のダイエット法

となります！

ぜひ今日の

食事から試して

みてくださいね！