ダイエットはタンパク質が大事！

ダイエットで

サラダばかりを

食べてヘルシーだと

感じているあなたへ

ダイエットで最も

ヘルシーそうに思われる

サラダだと思っている人は、

タンパク質を

摂る事を

オススメします！

これを理解すれば、

極端なダイエット

にならず、

疲れにくい体になり、

痩せやすくなります！

というのも

人間の体を動かす

のに必要な栄養素の

1つとして、

タンパク質が

代表として

挙げられます！

タンパク質を

しっかりと摂ることで、

ダイエットで欠かせない、

体力が付き、

ダイエットを持続的に

チャレンジできます！

しかしながら、

これを理解せず、

サラダオンリーの

ダイエットをすると、

栄養が足りず、

体力の低下から

ダイエットを

断念する事に。。。 

というのも上でも

書いた通りなのですが、

サラダだけだと、

ビタミンなどの

肌を改善する栄養素を

摂取することはできるが、

ダイエットに

欠かせない体力で

サラダだけでは栄養が

足りません。。

ですので、

サラダと共に

タンパク質も摂りましょう！

ダイエットでは

サラダ＋タンパク源

ダイエットではどうしても

ヘルシーそうなものを

摂りがちですが、

それはNG行為になります！

確かにサラダを食べれば、

野菜から栄養を

摂取できますが、

それではいけません。

人間はタンパク質が

体を生成するために

必要な栄養素と

なります。

ですのでバランスよく

タンパク質を摂取するには、

サラダの中に、

肉、卵も入れましょう！

それがなかなか大変でしたら

プロテインなどを買って、

サラダと一緒に

飲む事をオススメします！

プロテインを飲むと

かなりお腹が張るので、

食べ過ぎを抑えてくれます。