はやダイエット

2週間でキツくなった服が《あれっ？ゆるくなったかな？》と感じることができるようになるダイエット法です

【〇〇がダウン！】食事制限の大きな落とし穴

食事制限で

カロリーばかり

気にしている

あなたへ

 

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ダイエットとなると、

どうしても食事制限をして

カロリーなどを

気にしている人は、

 

 

カロリーよりも

食材をバランスよく

摂りましょう！

 

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これを理解する事で、

 

 

 痩せやすい体を

手に入れる事ができ、

健康的に痩せれます！

 

 

というのも、

バランスよく

食事を摂ることで、

 

 

カロリーを

減らした食事を

するよりも、

 

 

基礎代謝が上がり、

食事をとっても

痩せやすい体を

手に入ります！

 

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しかしながら、

 

 

食事制限で、

カロリーばかりを

気にしすぎて、

バランスが悪いと、 

 

 

 

痩せやすい体を

作ることができず、

痩せることが

難しくなります。 

 

 

カロリーよりも

バランス重視が大事！

 

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ダイエットはカロリー

ではありません。

 

 

まずは

この考えを変えましょう！

 

 

まず、カロリーの

低い食事といえば、

サラダなどが挙げられます。

 

 

どんどん痩せていく

イメージがありますが、

そこにプラス他の

食材も摂りましょう！

 

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というのも、

特に変わった食材を

プラスしなさいと

いうわけではありません。

 

 

ただ一般的な食事、

 

 

お米に肉や魚。

サラダに味噌汁など。

 

 

バランスが良く、

健康的な食事を

すればいいのです。

 

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この中で、

 

 

食べる量を

調整する

 

 

食べる時間を

制限する

 

 

これらを

徹底して食事を

摂ればいいわけです。

 

 

カロリーには

気にせず、

バランスの良い

食事を心がけましょう！