【太りやすい人必見！】完全逆効果の最悪な習慣とは？

 ダイエットを挑み、

巷に流れる情報を

鵜呑みにしている

あなたへ

なかなか結果が出ず、

痩せ悩んでいる人は、

1日に食べる量を

極端に減らしすぎ

に気をつけましょう！

これを理解しておけば、

極端なダイエットを

抑制することができ、

リバウンド率を低下

することができます！

しかしながら、

すぐに痩せたいという

気持ちが勝り、

1日の食事の量を

減らしすぎると、

一時はすぐに痩せるが、

すぐにリバウンドし、

頑張ったダイエットは

水の泡となります。

最悪な習慣No.1

食事量を極端に減らす

すぐに痩せたい気持ちは

痛いほど分かります。

誰だって1日でも早く

痩せたい気持ちがあります。

ですが、焦りは禁物。

本当に明日痩せなければ

殺されるのであれば

断食をすればいいですが、

そうでなければNGです。

食事量を極端に減らすと、

リバウンドしやすいのは

もちろんなのですが、

このその場しのぎの

ダイエットを続けると

太りやすく、痩せにくい

体になってしまいます。

さらに食事量を減らすと、

栄養バランスも崩れ、

肌のトラブル、

貧血などを起こしやすく

なることもあります。

なので焦りは禁物！

食事量を極端にするのは

辞めましょう！