【ダイエットの概念を変える】1度のダイエットで一生スタイルをキープする方法

ダイエットをしては

痩せ、また太ったら

ダイエットを繰り返す

あなたへ

毎回毎回太っては

ダイエットの繰り返し。

この無限ループから

抜け出したい人は、

ダイエット生活

ではなく日常生活

を見直す

これをしっかり理解できれば、

太ったり痩せたりを

繰り返す事なく、

いつまでも自分の理想の

体をキープできます！

というのも、

太る原因として

考えられるのは、

日常生活が乱れる

食生活や運動不足に

よって生じるものです。

今まで太ってきた時を

考えてみてください。

痩せていた時の日常生活と

比べると明らかに

偏った生活をしてますよね。

だからダイエットとは、

痩せるための期間

というわけではなく、

痩せてた時の

日常生活に戻すと

考えた方がいいです！

なので、たった1度

生活習慣を見直す事で、

あなたはこれからの

人生において、

太っては痩せての

無限ループから

抜け出せます！

しかしながら、

太ったらダイエットを

すればいいという

考えのままであれば、

太りやすく痩せにくい

体へとなり、食事を

楽しめなくなります。

これ以降私自身、

太ることが無くなりました。

本来は

ダイエットは不要！

実際、

多くの人がフォーカスしがちな

太ったら痩せればいいや。

この考えがあるから

リバウンドを繰り返します。

ですので今日からその考えを

壊してください。

じゃあ、あなたがアイスが

大好きで1日に5本食べると

しましょう。

家にあると食べてしまうので

全くの無の状態にしましょう。

そうすれば食べることは

ありませんよね。

当たり前の事を

言ってるように聞こえますが、

これができない人が

ほとんどなんですよね。

一度太ったことがある人は、

太った原因を理解しています。

ですので、

太った原因を理解

することができれば、

太らなくなります！

私自身が行っている

方法を例に出すので

参考にしてみてください！

まず、

毎日体重を測って

ノートなどに記録

してみてください。

そして体重が

1キロ〜1.5キロ増えたら

その増えた日から

3日間の食事を

見直してください。

そうすると、

いつも摂取量以上の

食事を摂取していた

ことが分かります。

それがアイスであるならば

それを封印すればいいだけ。

そして人はおよそ3週間ほどで

習慣化されてしまうので、

3週間封印してみてください。

今までの習慣が

真っさらに変わるでしょう。

ですが、これはなかなか

リスクのあるやり方で、

別記事でも話したのですが、

人は制限されるものに

興味を示す生き物なので、

爆発してしまい、

リバウンドする恐れも。

ですので、自分自身の

決意などと相談し、

挑戦できるのであれば

実行してみてください。

なかなか難しいよって

思う人は今の半分を

意識してみましょう！