【面倒くさがり必見！】ほどほどダイエットが成功の鍵！

無理なダイエットで

貧血や肌荒れをして

途中で諦めてしまった

あなたへ

 

ダイエットはしたいんだけど、

貧血や肌荒れが気になって

続かない人は、

ダイエットの仕方が

間違っている可能性が、、

今回は、

食べる順番と炭水化物の量を

理解する事ができます。

それにより、

糖分が脂肪になる事を防ぎ、

体が軽くなる感覚を

体験する事ができます。

しかしながら、

食べる順番と炭水化物の量を

理解できないまま

ダイエットに挑戦すると、

糖分が脂肪へと変わり、

体重の増加に繋がり、

ダイエットは失敗に

終わってしまいます。

最初に食べるのは〇〇

から食べるべし！

食事を摂る時は、

最初にサラダなどの野菜から

食べると太りにくい

と言われています。

それにより、血糖値の上昇を

落ち着かせる事ができ、

糖分が脂肪に変わるのを

抑えてくれます。

炭水化物の量を

0ではなく制限する！

炭水化物抜きダイエットが

有名ですが、炭水化物を

0にするにはやめましょう。

ただし、

満腹まで食べるのではなく、

腹7分目を意識しましょう。

これをするだけでも

体が軽くなる感覚を

覚えると思います！